반응형 몸을단련하고마음을가볍게1 "운동으로 몸을 단련하고 마음을 가볍게" 하자! | 스트레스 해소 운동 10가지 스트레스는 우리의 삶에서 피할 수 없는 현실입니다. 그러나 적절한 대처 메커니즘을 통해 우리는 스트레스의 부정적인 영향을 관리할 수 있습니다. 그러한 효과적인 방법 중 하나가 바로 운동입니다.운동은 몸뿐만 아니라 마음에도 엄청난 이점을 줍니다. 심박수 상승, 호르몬 분비 증가 등의 생리적 변화를 유발하여 스트레스 감소에 도움을 줍니다. 또한 운동은 엔도르핀을 분비하는데, 이는 쾌감과 만족감을 유발하는 자연적인 뇌 화학 물질입니다.이제 스트레스 해소에 도움이 되는 운동 10가지를 소개합니다. 요가와 필라테스: 근육을 강화하고 유연성을 개선하면서도 마음을 명확히 하는 데 도움이 됩니다. 태극권: 균형, 흐름, 집중력을 강조하는 고대 중국 유형의 무술로, 스트레스를 관리하는 데 매우 효과적입니다. 수영:.. 2024. 6. 16. 이전 1 다음 반응형
